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비타민 및 영양소 정보

연구에 따르면 특정 비타민은 기억 상실 및 인지 기능
저하의 위험을 줄일 수 있습니다.

아래에서 우리는 가장 많은 증거를 가진 것으로
밝혀진 비타민과 영양소들을 조사합니다.

비타민 B : B3, B6, B12, 엽산(B9)

비타민 B는 뇌에서 세포의 생성과 유지 및 인간의 뇌와
신경계에서 중요한 역할을 합니다.

옥스포드 대학과 미국 질병통제예방센터(CDC)의 연구원들은 비타민 B를
섭취 한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다
알츠하이머 병에 걸릴 확률이 낮다는 것을 발견했습니다.

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비타민 E

비타민 E는 항산화 특성으로 인해 알츠하이머병에 도움이 될 수 있습니다.
알츠하이머병 환자의 상당수는 비타민 E 수치가 낮습니다.

한 연구에 따르면 비타민 E를 복용하는 환자는 알츠하이머병
진행이 천천히 이루어져서,다른 환자들이 할 수 없는 여러 일들을
수행할 수 있었습니다.

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비타민 D

비타민D는 노인의 약 95%가 비타민 D 결핍으로 인한 심각한 문제를
가지고 있을 정도로 가장 중요한 보충제 중 하나입니다.

최근의 연구에서 65세 이상의 4,500명의 개인을 조사했는데,
이 연구에서 비타민 D 수치가 낮을수록
정신 능력이 저하된다는 사실이 밝혀졌습니다.

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커큐민(Turmeric Curcumin)

커큐민은 뇌와 기억력에 관한 연구에서, 알츠하이머병의 주요 원인 중 하나로
여겨지는 아밀로이드-베타 플라크를 제거합니다.

연구에 따르면 커큐민은 알츠하이머병에 대한 유망한 치료제 재료로서,
복용 한 사람들은 기억력과 주의력이 크게 향상되었다고 밝혔습니다.

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오메가 3-6-9

오메가 3-6-9는 건강한 두뇌 발달에 필요한 중요한 영양소입니다.
기억력과 인지 능력에 많은 이점이 있는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 오메가 3-6-9를 더 많이 섭취하는 사람은
기억력과 학습 능력이 더 뛰어나고
치매에 걸릴 확률이 섭취하지 않은 사람에 비해 41% 낮습니다.

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